Sınav heyecanını yenme

Değerlendirme sınavlarına girdiğinizde edinmiş olduğunuz bilgileri yoğun heyecan nedeniyle etkin kullanamıyor musunuz?

Günümüzde sınav sistemine dayalı bir eğitim sistemi gerçeği ve bunun doğurduğu bazı psikolojik sorunlar ile özellikle ergenlik çağındaki gençler karşı karşıya kalmaktadırlar.

Sınavlara verilen değer zihnimizle ilgilir. Sınav kelimesi ingilizce değerlendirme diye kullanılır yani kişinin öğrenme seviyesini ölçmek için yapılır. Sınava girecek bireyin sorumluluk derecesine paralel oranda sınav kaygısında artış görülebilmektedir. Yoğunlaşmış heyecan, kaygı olarak karşımıza çıktığı zaman, birey edinmiş olduğu bilgileri hatırlamakta, organize etmekte, dolayısıyla sonuca ulaşmakta zorluk yaşayabilir.

Sonuç olarak, aylarca hatta yıllarca uğruna çalıştığı bir sınavı, yüksek heyecan (kaygı) nedeniyle başarıya ulaşamamaktadırlar.

Sınav Heyecanı insan psikolojisi normaldır. Heyecan korku ve sevinç duygularının bileşkesidir.

Ve korkunun üzerine gidildiğinde başarı gelir ve tatmin yaşanır ve bu da sevinç ve mutluluk demektir.

Sınav Kaygısı ise, bilinçaltına yanlış ekilmiş kelime kalıpları nedeniyle bireyin aleyhine işleyen gereksiz yoğunlaştırılmış heyecandır.

Hatırlnamalaıdır ki modern değerlendirme sınavların tümü, sadece bilgi ve genel kültürü sorgulamaz, aynı zamanda baskı altında edinilmiş bilgiyi kullanabilme yeteneğini sorgular.

Sınav kaygısının temelinde, diğer anksiyete olgularında olduğu gibi, bireyin kendisi ve yaptığı iş ile ilgili bilinçaltına ektiği olumsuz düşünce kalıpları yatmaktadır. Bilinçaltındaki otomatik düşünce kalıpları kelimelerle oluşur. Ve bu kelime kalıplarıyla oluşumuş genellemeler, bireyin yaptığı iş ile ilgili özgüveninin düşük olmasına, yapabilecek olmasına karşın, yaptığı işi baskı altında yarattığı stres yoğunlaşması nedeniyle yapamamasına neden olmaktadır.

Sınav kaygısını yenmenin en başarılı yolu, bireyin kendisine ve kendisini sınav ile nasıl ilişkilendirdiğine dair bilinçaltındaki genelleme kalıplarını olumlu telkinlerle dönüştürmektir.

Yıllarca zihnimizde yer alan bu güçsüzleştirici inanç kalıplarını olumlu telkinlerle yeniden programlayarak, sınav ve mülakat gibi değerlendirme süreçlerinde sakin kalabilme becerisi sağlanmaktır. Bunun için bireyin bilinçaltında sınav ile ilişkilendirdiği öğrenilmiş (aile, arkadaşlar, akrabalar) gibi baskı unsurlarından zihin düzeyinde izole edilmesini ve sadece sınav ile kendi arasındaki ilişkiden ibaret olan zihin yapısına kavuşması sağlanır.

Bilincin algılayamayacağı frekansta, konu için özel tasarlanmış frekans müzik ve olumlu telkin entegre edilen sınav kaygısına son veren olumlama mesajları, bilinç bariyeri safdışı bırakılarak, doğrudan bilinçaltına gönderilir ve kalıcı değişim zihinde başar.

Bilincin direncini kaldırmak neden önemlidir?

Bilinç, olumlama mesajlarını, sahip olduğu ön yargılar ve egonun aktif olması nedeniyle bloke etmektedir. Bilinç, safdışı bırakılarak, olumlama mesajları doğrudan bilinçaltına yerleştirilir ve değişim hızlıca başlar.

Olumlu bilinçaltı proglama telkini ile hayatınıza yenilenmiş olarak tekrar başlayın. Öncelik olarak zihninizdeki olumsuz düşüncelerden kurtularak, fazla korku ve kaygılarınızdan . Kendinize yeni bir sayfa açın hemen şimdi. Sen değilsen, kim? burası değilse, neresi ? şimdi değilse, ne zaman?